RED-S, ou Deficiência Energética Relativa no Esporte, ocorre quando o gasto calórico durante a corrida ultrapassa a ingestão alimentar, comprometendo funções básicas do organismo. Essa condição pode causar alterações hormonais, queda da imunidade, prejuízos à saúde óssea, fadiga constante, lesões e queda de performance.
O nutrólogo e médico do esporte Dr. Thiago Viana explica que o problema surge frequentemente após aumento no volume de treinos sem ajuste na alimentação. O corpo passa a economizar energia em funções vitais para se manter, o que gera diversos impactos negativos à saúde. Os sintomas variam, mas a combinação de fadiga, dificuldade de recuperação muscular e aumento de lesões deve ser alerta.
Mulheres podem apresentar irregularidades no ciclo menstrual, enquanto homens podem ter redução da libido e alterações hormonais. Ambos os sexos enfrentam riscos à saúde óssea, imunidade e metabolismo, independentemente do nível de experiência na corrida, seja amador ou profissional.
Para prevenir ou tratar o RED-S é fundamental aumentar a disponibilidade energética por meio de ajustes na alimentação e, se necessário, reduzir temporariamente a carga dos treinos. O médico destaca que carboidratos fornecem energia e repõem glicogênio, proteínas auxiliam na recuperação muscular, e gorduras, vitaminas e minerais são essenciais. Suplementos podem ser úteis, mas não substituem uma alimentação adequada.
O que isso muda para quem faz marketing médico e atua em saúde
Profissionais que fazem marketing para médicos e clínicas podem usar o tema RED-S para criar conteúdos que expliquem os riscos da deficiência energética em atletas e corredores, destacando a importância da avaliação médica e nutricional personalizada. O foco deve ser educativo, evitando promessas de resultados ou tratamentos específicos, para respeitar as normas da publicidade médica.
Agências e médicos podem desenvolver posts, vídeos e newsletters que alertem sobre sintomas como fadiga e lesões frequentes, incentivando o público a buscar diagnóstico profissional. Também é possível destacar a importância do acompanhamento multidisciplinar, incluindo nutrólogo e médico do esporte, para ajustar treino e alimentação, sem sensacionalismo ou autopromoção.
Essa abordagem reforça a autoridade do médico especialista e ajuda a construir uma agenda com pacientes que valorizam o cuidado integral, sem infringir regras éticas. Conteúdos que conectam performance esportiva à saúde geral, com base em dados clínicos e orientações médicas, têm maior chance de engajamento qualificado e retenção de pacientes.
Este conteúdo tem caráter informativo e jornalístico. Ele não substitui a avaliação de um profissional de saúde nem estabelece conduta clínica.
